Що може бути приємніше, ніж схуднення за допомогою полуниці?
Так як полунична дієта є однокомпонентною і не передбачає всі необхідні вітаміни і мінерали, тому термін проведення дієти не повинен перевищувати 3 днів. За цей час можна втратити до 2,5 кг ваги.
1 день
Сніданок: 20 г полуниці, склянка натурального йогурту (1,5% жирності), трав'яні чаї (135 калорій).
Другий сніданок: 10 г полуниці (33 калорії).
Обід: рис з полуницею.
Полудень: 10 г полуниці (33 калорій).
Вечеря: зелений омлет і салат з полуницею.
2 день
Сніданок: 20 г полуниці, склянка натурального йогурту (1,5% жирності), трав'яні чаї (135 калорій).
Другий сніданок: 10 г полуниці (33 калорій).
Обід: шніцель з полуничним соусом.
Полудень: 10 г полуниці (33 калорій).
Вечеря: фарширована диня.
3 день
Сніданок: 20 г полуниці, склянка натурального йогурту (1,5% жирності), трав'яні чаї (135 калорій).
Другий сніданок: 10 г полуниці (33 калорій).
Обід: філе з полуницею.
Полудень: 10 г полуниці (33 калорій).
Вечеря: полуниця з моцарелою